Article sur l'aqua qi gong
paru dans Version fémina, mai 2014
Les bienfaits
Se relaxer sans brutaliser les articulations
Stimulation des cellules osseuses et réduction des risques d’ostéoporose
Réduction du stress, de l’anxiété
Effet drainant : les mouvements de l’eau permettent de drainer les tissus en profondeur
Activation de la circulation sanguine et energétique
Travail cardio-vasculaire en douceur
Augmente le tonus musculaire et lutte contre la fatigue
Renforce le dos et soulage les maux du dos
Adepte de la plongée sous marine, j’ai un jour pratiqué quelques mouvements de qi gong dans l’eau et en ai apprécié aussitôt tous les bienfaits. L’idée d’associer qi gong et eau était née.
L’endroit idéal pour le pratiquer était un bassin suffisamment chauffé (environ 32°), le froid bloquant la circulation énergétique et suffisamment profond pour avoir un niveau d’eau jusqu’aux épaules.
Une séance d’aqua qi gong…
Laisser le corps se détendre, enlever toute tension, laisser les bras flotter à la surface de l’eau, les pieds posés au sol, les genoux déverrouillés. Fermer les yeux et sentir le mouvement imperceptible de l’eau, ressentir le corps devenir léger, enfin rentrer dans un état de flottaison.
Accompagner cette détente de mouvements respiratoires, inspiration et expiration fluides s’allongeant progressivement.
L’esprit très vite devient calme et centré sur la caresse de l’eau sur chaque partie du corps.
Trouver son équilibre en déplaçant le poids du corps vers l’avant puis vers l’arrière en un léger mouvement de balancier.
Puis les mouvements s’enchaînent, en douceur, ralentis par la résistance de l’eau. Le Qi circule dans les méridiens, nourrissant les organes, l’esprit est apaisé. L’eau détend et masse, les efforts sont allégés, les douleurs inexistantes.
A la fin de la séance : bien-être et sérénité garantis !
L'Aqua Qi Gong
Infos: 06 43 81 08 52
"La maîtrise de l’énergie"
Le QI GONG à Pornichet (44)
Sylvie Coulais, enseignante adhérente à la Feqgae
Le QI GONG
siret : 401 842 182 00073
aqua qi gong est un nom déposé, n° d'enregistrement auprès de l'INPI 144090685.
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